【PR】広告を含む記事です。大切に選んでご紹介しています
当サイトは将来や恋愛のことで迷ったとき、気軽に読みに来ていただける場所でありたいと思っています。このブログでは、無料で記事をお届けし続けるためにスポンサー広告を掲載していますが、広告の有無だけでランキングの順位を決めることはなく、調べた内容をもとにサービスを選んでいます。それぞれの違いや選ぶときのポイントをお伝えしながら、自分に合うサービスを見つけるお手伝いをさせていただきます。
元彼を忘れる方法は？SNSや思い出と距離を置いて生活を取り戻す7つのステップ
元彼を忘れたいと思うほど、ふとした瞬間に思い出してしまう自分がつらくなることがありますよね。朝起きたとき、いつもの道を歩いたとき、SNSを開いたとき。もう前を向きたいのに心だけが戻ってしまうと、「私だけいつまでも引きずっているのかな」と責めたくなる日もあると思います。
でも、忘れることに期限はありません。何週間なら普通、何か月なら長すぎる、そんなふうに気持ちを測らなくていいんです。昨日は平気だったのに今日は急に寂しくなることもありますし、久しぶりに思い出したからといって、振り出しに戻ったわけでもありません。
元彼を忘れる方法を探していると、「連絡先を消す」「写真を捨てる」「新しい恋をする」といった方法が目に入りやすいですよね。でも私なら、全部を一度にやろうとはしません。まだ捨てられない物があるなら保留でもいいですし、仕事や荷物の都合で連絡が必要なら、完全に切れなくても大丈夫です。
この記事で目指すのは、記憶そのものを無理に消すことではありません。元彼に占められていた生活の中へ、自分の時間や安心できる場所を少しずつ戻していくことです。
できそうなことを、一つずつ選んでいけば十分ですよ。まずは「忘れる」という言葉を、少しだけ別の角度から見直してみましょう。
出会いから復縁まで、恋の未来をもっと楽しむために
これから出会う人の特徴、気になる人との相性、結婚のタイミングなど、恋愛占いで聞けることは想像以上に幅広いものです。
電話占いヴェルニで恋愛相談を得意とする先生に話せば、恋の新しい可能性を探したり、迷いを次の行動につなげたりするきっかけが見つかります。
ヴェルニ
出会いのチャンスも、今の恋の進め方も。知りたいことに合う先生の鑑定で、幸せな恋への一歩を考えましょう。
✓ 出会いの時期や恋愛運
✓ 相性・相手の気持ち・片思い
✓ 交際・結婚・復縁・複雑な恋
＼ 新規登録で4,000円分の無料鑑定ポイント ／
もくじ
元彼を忘れることは、記憶を消すことではない
「元彼を忘れる」と聞くと、名前を見ても平気になって、思い出すことさえなくなる。そんな状態を想像しやすいですよね。
でも、思い出しただけで「まだ忘れられていない」と自分に×をつけていたら、心はなかなか休まりません。私は、忘れることより、思い出に振り回される時間が減っていくことを大切にしたいと思っています。
少しずつ回復しているときの変化
記憶：思い出しても、そこから何時間も考え続けることが減ってくる
感情：寂しさや悔しさはあっても、苦しさが前ほど長く続かなくなる
生活：元彼以外のことを考え、自分で今日の過ごし方を選べる時間が増える
思い出しても、前と同じ苦しさとは限らない
よく行ったお店の前を通ったとき、昔一緒に聴いた曲が流れたとき、季節が変わったとき。好きだった人なら、何かの拍子に思い出すことはありますよね。記憶って、「もう出てこないで」と言ったから消えてくれるものでもありません。
それでも、受け止め方は変わっていきます。最初は胸がぎゅっと苦しくなって何も手につかなかったのに、ある日は少し寂しくなるだけで終わる。さらに時間がたつと、「あの頃はつらかったな」と少し離れたところから見られることもあります。
思い出しても、苦しさが前ほど続かない。それなら、ちゃんと前には進んでいますよ。
元彼が一日の中心ではなくなっていく
別れたばかりの頃は、朝起きた瞬間から元彼を思い出して、「今、何してるんだろう」「もう私のことなんて考えていないのかな」と、気づけば一日中考えてしまうこともありますよね。
そこに少しずつ、仕事へ集中できる時間や、友達と笑える時間、自分のためにごはんを選ぶ時間が戻ってくる。そんな小さな変化が積み重なると、元彼が占めていた場所が少しずつ狭くなっていきます。
元彼以外のことで、一日が動くようになる。私は、これも「忘れていく」の大事な形だと思っています。
自分で決められることが増えたら、それも回復です
心が元彼でいっぱいのときって、「連絡するか、我慢するか」「SNSを見るか、見ないか」と、何をするにも元彼が基準になりやすいんですよね。
少し落ち着くと、「今日は早く寝よう」「久しぶりに美容院へ行こう」「週末は好きなものを食べに行こう」と、自分のための選択がまた増えてきます。
私なら、忘れたかどうかよりも、自分の意思で選べることが増えたかを見ます。そのほうが、自分でも気づかなかった小さな回復をちゃんと拾えるからです。
「元彼を忘れる」を、二度と思い出さないことにしなくて大丈夫です。思い出しても、自分の生活へ戻れる。その回数が増えていけばいいんです。
そのために次に整えたいのが、気持ちを何度も揺らしやすい連絡やSNSとの距離です。
まずは連絡とSNSから、目に入る回数を減らす
「見たって苦しくなるだけ」と分かっているのに、気づけば元彼の名前を検索している。投稿は増えていないかな、新しく誰かをフォローしていないかな。そこまで見て、あとからどっと落ち込む。別れたあとは、そんな夜もありますよね。
だからといって、「元彼のSNSを見てしまうなら、全部消せばいい」とは私は思いません。まだ削除する決心がつかない人もいますし、仕事や荷物の受け渡しなどで元彼との連絡を残す必要がある人もいます。
私なら、まず元彼が目に入る回数を減らすところから始めます。完全に切るかどうかは、そのあと決めても遅くありません。
SNSは「全部切る」より、今できる距離を選ぶ
フォローしたままだと、自分から見に行かなくても投稿やストーリーズが流れてきますよね。やっと落ち着いていたのに、写真一枚で気持ちが戻ってしまうこともあります。
そんなときは、いきなりブロックまでしなくても大丈夫です。距離の取り方には段階があります。
- 投稿やストーリーズをミュートする
- おすすめ表示や通知を減らす
- フォローを解除する
- それでも苦しいならブロックする
ブロックまで考えると、「そこまでしたら嫌っているみたいかな」「大げさに見えないかな」と、相手の受け取り方が気になる人もいるでしょう。
でも私は、そこは相手より自分を優先していいと思っています。ブロックは、相手を焦らせるためではなく、自分を守るための手段です。見えるたびに心が大きく乱れるなら、しばらく入口を閉じておく。それで十分ですよ。
McDanielほかの2021年の横断研究は、過去1年以内に別れを経験した256名がオンライン調査に回答したもので、別れたあとのSNS行動にはいくつかの型があり、元恋人への監視が多い群や衝動的なSNS行動を含む群ほど、強い苦痛を報告していました。こちらも一時点の関連を見た研究で、因果を証明したものではありません。それでも、見るたびにつらくなるなら、見る回数を減らしてみるという考え方の参考にはなります。
検索してしまう夜は、意志より「見に行きにくさ」を作る
ミュートやフォロー解除をしても、自分から名前を検索すれば見られてしまいます。夜になると気になって、「一回だけ」と検索する。そこから過去の投稿までたどって、眠る前にまた苦しくなる。これも、よくある流れだと思います。
そんなときに、「もう絶対に検索しない」と自分を見張り続けるのは結構しんどいです。
検索履歴を消す。元彼のプロフィールへ飛べるショートカットを外す。SNSアプリをホーム画面の目立たない場所へ移す。私は、元彼までたどり着く手間をひとつ増やすだけでも意味があると思っています。
それでも見てしまう日はあります。そこで「またやった。私は全然ダメ」と責めなくて大丈夫です。また履歴を消して、見に行きにくい状態へ戻せばいいんです。
共通の友人から入ってくる近況も止めていい
自分ではSNSを見ないようにしているのに、共通の友人から元彼の近況が入ってくることもありますよね。「この前○○にいたよ」「最近こうらしいよ」と、相手に悪気がないほど断りにくかったりします。
でも、その話を聞くたびに心がざわつくなら、「今はまだ聞くとしんどいから、しばらく彼の近況は教えなくて大丈夫だよ」と伝えてかまいません。
共通の友人まで手放す必要はないんです。元彼の情報だけを自分の生活から外す。そんな距離の取り方もあります。
必要な連絡まで無理に消さなくていい
別れたからといって、すぐに連絡をゼロにできるとは限りません。荷物の返却、仕事、お金、住まいなど、どうしても元彼と連絡しなければならない事情もあります。
そんな状況なら、連絡先を残していて大丈夫です。ただ、必要な話だけにする、通知を切って確認する時間を決める、用件が終わったら会話を広げない。元彼との連絡が残っていても、生活へ入り込む範囲は小さくできます。
反対に、用事がないのに寂しくなると連絡してしまいそうなら、連絡先を信頼できる友人や家族に控えてもらい、自分のスマホからはいったん消しておく方法もあります。「永久に削除する」と決めるのが苦しい人には、このくらいの中間案のほうが選びやすいこともありますよね。
ミュートで落ち着けるなら、それで十分。フォロー解除が必要なら、そこまで。ブロックしないと苦しいなら、ブロックしていい。大事なのは方法の強さではなく、元彼の情報に触れたあと、自分の一日がどれくらい乱されるかです。
スマホの中で元彼と「会う回数」を減らせたら、次は部屋や街の中に残っている思い出を見ていきましょう。写真もプレゼントも、今すぐ捨てるか残すかを決めなくて大丈夫です。
写真やプレゼントは、捨てるか残すかを今すぐ決めなくていい
元彼のSNSを見ないようにしても、部屋の中にはまだ思い出が残っていますよね。棚の写真、もらったアクセサリー、バッグの奥に入ったままの手紙。何でもない瞬間に目に入って、急に胸が苦しくなることもあります。
そんなとき、「全部捨てたほうが前に進めるのかな」と迷うかもしれません。でも私なら、つらい日に大きな決断はしません。まずは捨てるのではなく、見えない場所へ移します。
写真もプレゼントも、いったん箱にしまっていい
写真、手紙、小物など、目に入るたび気持ちが揺れる物は、一つの箱へまとめてしまうと楽です。クローゼットの奥や普段開けない収納へ入れておけば、処分はしていなくても日常では見なくて済みます。
スマホの写真も、今すぐ削除しなくて大丈夫です。非表示アルバムへ移す、別のフォルダへまとめるなど、普段の写真一覧から外すだけでもかなり違います。
「元彼の写真を捨てるべきか」と考え続けてしまうなら、いったん保留にして、後で決めるという選択を入れてみてください。
返す物と、自分で決めていい物は分ける
全部を同じ「思い出の品」として扱わなくても大丈夫です。元彼から借りていた物や、明らかに相手の所有物なら、返却したほうが後々気にならずに済むことがあります。
ただ、返すためだけに無理して会う必要はありません。配送を使う、信頼できる人を通すなど、できるだけ心が揺れにくい方法を選んでいいと思います。
一方、誕生日などにもらったプレゼントは、自分でどうするか決められます。特に時計やアクセサリー、家電など高価な物は、勢いで処分してしまうと、気持ちが落ち着いたあとで「売ればよかった」「普通に使えたかも」と思うこともありますよね。
私は、高価な物ほど、悲しい日に決めないくらいでちょうどいいと思います。箱に入れておいて、使う、売る、譲る、手放す。その答えは後から選べます。
二人で行った場所も、今の自分に合わせて距離を取る
思い出は物だけではありません。二人でよく行ったカフェ、待ち合わせに使った駅、何度も歩いた道。そこを通るだけで元彼を思い出してしまうこともありますよね。
生活圏にある場所なら、全部を避け続けるのは難しいものです。それでも今つらいなら、しばらく違う道を使う、あのお店には入らない、と一時的に距離を置いてかまいません。
反対に、「友達と一緒なら行けそう」と思える場所は、無理のない日に行ってみるのも一つです。そこに新しい会話や楽しかった時間が重なると、その場所が元彼だけの思い出ではなくなっていくこともあります。
思い出の物も場所も、今日すべて整理しなくて大丈夫です。見る、しまう、返す、手放す。それぞれ別の日に決めてもいいんです。
目に入るものを少し減らせると、次に気になってくるのは、元彼と過ごしていた「時間」の空白かもしれません。ここからは、その空いたところへ自分の生活を少しずつ戻していきます。
元彼がいた時間に、自分の生活を少しずつ戻す
写真やSNSを少し遠ざけると、今度は「元彼と過ごしていた時間」がぽっかり空いて見えることがありますよね。夜の電話、休日のデート、仕事帰りのLINE。いつもそこにあったものがなくなると、何をしていいのか分からなくなる日もあります。
失恋の立ち直り方を探すと、「予定をたくさん入れよう」「忙しくして考える暇をなくそう」という言葉も見かけます。でも私は、そこまで頑張らなくていいと思っています。
空いた時間を、全部予定で埋めなくても大丈夫です。まず戻したいのは、恋愛をしている間にも本当は必要だった、眠ること、食べること、少し休むこと。そんな普通の生活です。
眠れた、食べられた。それもちゃんと回復です
気持ちが落ちていると、夜になっても眠れず、ついスマホを触り続けてしまうことがあります。食欲がなくて何も食べたくない日もあれば、反対に何か口にしていないと落ち着かない日もありますよね。
そんなときに、いきなり規則正しい生活を目指さなくて大丈夫です。いつもより30分早く布団へ入れた。お味噌汁だけでも飲めた。水を一杯飲めた。それくらいからで十分です。
眠ることと食べることは、心が戻ってくるための土台です。「今日は何もできなかった」と思う日でも、ちゃんと食べて眠れたなら、私はそれを小さな回復として数えていいと思います。
外へ出られそうなら、10分の散歩でもいい
部屋にいると同じことばかり考えてしまう日は、近所を少し歩いてみるのも一つです。運動らしいことをしなくても、コンビニまで歩く、一本だけ違う道を通る。それくらいでかまいません。
「せっかく外に出るなら有意義に過ごさなきゃ」と考えなくていいんです。風に当たって、外の音を聞いて、また家へ帰る。たったそれだけでも、元彼のことを考えていた一日の中に別の時間が入ります。
元気がない日に選べる小さなこと
朝：カーテンを開けて、飲み物か食べ物を少し口にする
昼：10分だけ歩く、友人へ短いメッセージを送る
夜：スマホから離れる時間を作り、少し早めに横になる
誰かと過ごす日も、一人の日もあっていい
一人でいるのがつらい日は、信頼できる友人を頼っていいと思います。元彼の話を聞いてもらってもいいし、まったく違う話で笑ってもいい。無理に明るく振る舞う必要もありません。
ただ、寂しくなる隙をなくそうとして毎日予定を詰め込むと、心より先に身体が疲れてしまいます。
予定は「忘れるためのノルマ」ではなく、自分が少し楽になるために入れる。私はそのくらいでいいと思っています。
同時に、一人で楽しめることも少しずつ戻していけるといいですね。好きなドラマを見る、お風呂にゆっくり入る、本屋をぶらぶらする、食べたかったものを作る。誰かと一緒でなくても「今日はちょっとよかった」と思える時間が一つあるだけで、一人の夜の見え方は変わります。
新しいことは、小さすぎるくらいでちょうどいい
失恋すると、髪型を変えたり、旅行へ行ったり、新しい趣味を始めたりして、何か大きく変わりたくなることがありますよね。やってみたい気持ちがあるなら、それも素敵です。
でも、そこまで動く元気がないなら、小さな初めてで十分です。入ったことのないカフェでお茶をする。いつも買わないパンを選ぶ。新しい香りの入浴剤を使ってみる。
元彼とは関係のない新しい時間を、一つ増やす。その積み重ねで、少しずつ「自分の生活だった」と感じられる範囲が広がっていきます。
回復は、できたことの数を競うものではありません。眠る、食べる、少し歩く、友人と話す、一人で好きなことをする。その日の自分にできそうなことを一つ選べたら、それで十分です。
こうして生活が少し戻ってきても、突然元彼を思い出して、胸がぎゅっとなる日はあります。そんな日は「また考えてしまった」と責めるより、今どんな気持ちで、本当は何を求めているのかを少し分けて見てみましょう。
思い出した日は、考えないようにするより感情と必要を分ける
少し元気が戻ってきた頃でも、急に元彼を思い出す日はあります。駅で似た後ろ姿を見かけたとき、昔の写真がふいに出てきたとき、夜になって部屋が静かになったとき。「もう大丈夫だと思っていたのに」と、自分でも戸惑うくらい気持ちが揺れることってありますよね。
そんな日に「考えちゃダメ」「また引きずってる」と押さえつけなくて大丈夫です。私なら、まず何を感じていて、今は何がほしいのかを分けて見ます。ここが分かるだけでも、元彼のことを考え続ける時間から少し離れやすくなります。
まず「寂しい」「悔しい」と感情に名前をつける
元彼を思い出すと、「やっぱりまだ好きなのかな」とすぐ恋愛の気持ちへ結びつけたくなります。でも実際には、恋しさだけではないことも多いんですよね。
- 寂しい
- 悔しい
- 腹が立つ
- 置いていかれた気がする
- 楽しかった頃が恋しい
「会いたい」と思ったとき、その奥にあるのが「寂しい」なら、今ほしいのは元彼本人ではなく、安心できる会話や誰かのぬくもりかもしれません。感情へひとつ名前をつけるだけで、次にできることが少し具体的になります。
事実と想像は、いったん別々に置いてみる
元彼を思い出した流れで、「もう新しい彼女がいるのかも」「私のことなんて忘れてるよね」と考え始めると、そこから頭の中だけで話がどんどん広がってしまうことがあります。
そういうときは、「実際に分かっていること」と「今、自分が想像していること」を分けます。
たとえば「最近は連絡を取っていない」は事実でも、「もう私に何の気持ちもない」は確認できていない想像かもしれません。反対に、「きっとまだ私を思っている」と期待だけで埋める必要もありません。
分からないことは、分からないままで置いておく。私は、それも自分を守るための立派な選び方だと思います。
感情は否定しない。事実と想像は分ける。そのあとで「今の私は、何があったら少し安心できる？」と自分に聞いてみてください。
「元彼がほしい」の奥にある安心を探してみる
寂しい夜に本当にほしいものが、元彼からの連絡とは限りません。「今日はつらかったね」と誰かに聞いてほしいのかもしれないし、何も考えず温かい布団で眠りたいだけかもしれません。ずっと一人で考えて疲れて、ただ人の声が聞きたい日もありますよね。
そんな日は、友人へ短いメッセージを送る、家族と少し話す、温かい飲み物を入れる、お風呂で身体を温める。今の自分に渡せそうな安心を、一つだけ選んでみてください。
「会いたい」を無理に消すより、その奥で何を求めているのかまで見てあげる。私はここを大事にしたいです。
頭から離れない日は、10分だけ書いて終える
同じことを何度も考えてしまう日は、頭の中だけで整理しようとすると余計にぐるぐるすることがあります。そんなときは、ノートでもスマホのメモでもいいので、いったん外へ出してみてください。
ただ、ずっと書き続けなくて大丈夫です。「10分だけ」と先に時間を決めて、今の感情、分かっている事実、今ほしい安心を書いたら、そこで区切ります。
書き終えたあとには、少し身体にも意識を戻してみましょう。足の裏が床についている感じ、肩に力が入っていないか、息が浅くなっていないか。頭の中が元彼でいっぱいになっているときほど、身体の感覚は「今ここ」へ戻るきっかけになります。
一人で考えるほど苦しくなる夜もありますよね。そんなときは、答えを出すためじゃなくて、気持ちを外へ出すために誰かへ話していいんです。
元彼を思い出す日があっても、それだけで戻るべきという意味にはなりません。悲しいなら悲しいままでいい。そのうえで、今日の自分が少し楽になるほうを選べたら、それもちゃんと前へ進んでいる時間です。
そして心に少し余白ができてくると、「いつかまた誰かを好きになれるかな」と思うこともあるでしょう。次は、新しい恋を元彼を消すために使わず、自分の気持ちで選ぶことについて考えていきます。
新しい恋は、元彼を消すためではなく自分で選べるときに始める
少しずつ気持ちが落ち着いてくると、「新しい人を好きになれたら、元彼を忘れられるのかな」と考えることもありますよね。誰かと話している時間に救われたり、久しぶりにときめいて、「私、まだこんな気持ちになれるんだ」とうれしくなったりすることもあると思います。
新しい恋を始めること自体は、もちろん悪いことではありません。私が気になるのは、始める早さよりも、その人をどう見ているかです。元彼を消すためだけの恋にしなくていいと私は思っています。
誰かと会っても、元彼と比べてしまうことはある
新しい人と食事をしているのに、「元彼ならこう言っていたな」「この話は元彼のほうが合ったな」と比べてしまう。そんな瞬間があると、「まだ恋愛するには早いのかな」と不安になりますよね。
でも、一度比べたからといって、新しい恋ができないと決めなくて大丈夫です。長く近くにいた人なら、ふと比較が浮かぶこともあります。
私なら、比べた回数よりも、目の前の人そのものを知りたい気持ちがあるかを見ます。元彼の代わりばかり探してしまう、元彼に見せつけることばかり考える、ひとりになる怖さだけで関係を急ぎたくなる。そんなときは、もう少しゆっくりでもいいかもしれません。
寂しさが和らぐことと、好きになることは少し違う
失恋のあとの寂しさって、本当に大きいですよね。優しく話を聞いてくれる人が現れたら、それだけでほっとしますし、「この人と付き合ったら、少し楽になれるのかな」と思うことだってあります。
その気持ちまで否定しなくていいんです。ただ、相手にも大切な気持ちがあるからこそ、寂しさを埋めてもらいたい気持ちと、その人自身への興味は、少し分けて見ておきたいところです。
恋愛をしていない時間も、ちゃんと回復の途中
「元彼を忘れるには新しい恋が一番」と言われると、早く次の人を見つけなきゃいけないような気持ちになりますよね。でも、回復は恋愛の中だけで起こるものではありません。
友人と笑えた日、一人で出かけて楽しかった時間、仕事に集中できた午後、安心して眠れた夜。そんな時間が増えていくことも、十分に大切な変化です。
新しい恋を始める早さで、立ち直れたかどうかを決めなくて大丈夫です。すぐ自然に誰かへ惹かれる人もいれば、長いあいだ恋愛をしたくない人もいます。準備ができるまでの期限なんてありません。
いつか「元彼を忘れたいから」ではなく、この人と過ごしてみたいからと思えたなら、その気持ちを大切にしていいと思います。新しい恋を始めるかどうかも、自分で選んでいいんです。
そして、恋愛をする気持ちとは別に、眠れない、食べられない、自分を責める日が長く続くこともあります。そんなときまで一人で頑張る必要はありません。次は、少し外の力を借りたほうがいいときについて見ていきましょう。
眠れない日や自分を責める日が続くなら、助けを借りていい
失恋がつらいと、気持ちだけではなく、いつもの生活まで崩れてしまうことがあります。夜になっても眠れない。食事がほとんど喉を通らない。仕事へ行っても頭が働かず、何をしていたのか分からなくなる。そんな日が続いているなら、「失恋くらいで」と小さく扱わなくていいんです。
私だったら、ここまで来たら一人で耐え続けません。助けを借りることを、回復の一つに入れます。
まずは、安心して話せる友人や家族でも大丈夫です。「答えはいらないから、少し聞いてほしい」と伝えるだけでもいいですよ。うまく説明できなくても、今つらいことが伝われば十分です。
眠れない、食べられない、仕事が回らないなら相談していい
何日もよく眠れない、食事が取れない、仕事や家事に大きな支障が出ている、自分を責める気持ちから抜けにくい。そんな状態が続くときは、医療機関や地域の相談窓口へつながることも考えてみてください。
「もっとつらい人がいるし」「これくらいで相談していいのかな」と迷うかもしれません。でも、限界まで苦しくなってからでなくていいんです。
生活がしんどくなっている時点で、相談する理由はあります。話を聞いてもらうことも、日常を戻すために選べる方法の一つですよ。
自分を傷つけたい気持ちがあるときは、安全を最優先にする
「消えてしまいたい」「自分を傷つけたい」という気持ちがあるときは、一人だけで抱え込まず、できるだけ早く人につながってください。
信頼できる友人や家族へ連絡する、医療機関や相談窓口へ相談するなど、今できる方法を選んでください。今すぐ自分を傷つけてしまいそうなときは、119などの緊急窓口を利用してください。
自分で連絡するのが難しいときは、近くにいる人へ「今、一人にしないでほしい」「代わりに連絡してほしい」と伝えてかまいません。その瞬間は、失恋の答えより自分の安全が先です。
失恋から立ち直ることに、「一人で最後まで頑張る」という条件はありません。友人、家族、医療機関、相談窓口の中から、今つながれそうなところを一つ選んでください。
ここまでの方法を全部できなくても大丈夫です。最後に、元彼を忘れるためではなく、自分の生活を取り戻すために今日から選べることを整理していきましょう。
忘れるより、元彼以外の時間を少しずつ増やしていこう
元彼を忘れる方法は、思い出を一気に消すことではありません。思い出してしまう日があっても、そのたびに失敗したことにはならないんです。
ここまで見てきたことも、全部を今日から始める必要はありません。
- 必要のない接触を少し減らす
- SNSはミュートやフォロー解除などで距離を調整する
- 写真やプレゼントは、見えない場所へ移して保留にする
- 睡眠や食事、一人の時間など、自分の生活を戻していく
- 思い出した日は、感情と今ほしい安心を分けて考える
- 新しい恋は、元彼を消すためではなく自分で選ぶ
- つらさが生活に大きく響くなら、友人や専門的な支援を頼る
私なら、この中から「今の私なら、これくらいはできそう」と思えるものを一つだけ選びます。
ミュートするだけでもいい。写真を箱に入れるだけでもいい。今日は温かいものを食べて早く眠る、それだけの日があってもいいんです。
元彼以外のことで笑った時間、安心した時間、自分で決めた時間が少しずつ増えていく。私は、そこに「忘れていく」という言葉より大切な回復があると思っています。
急がなくて大丈夫です。最後に、元彼を忘れたいときによく迷いやすい、期間や写真、連絡先、SNS、新しい恋についてまとめて答えていきます。
元彼を忘れる方法についてよくある質問
これからの出会いを楽しみにしているときも、好きな人との関係に迷うときも、恋愛占いには自分の状況に合わせたさまざまな活用法があります。
恋愛相談を得意とする先生に話すことで、ひとりでは気づかなかった恋の傾向や相手との向き合い方、これから選べる道を考えるきっかけが生まれます。
占いの結果を聞くだけで終わらず、出会いを広げる工夫や伝える言葉、行動するタイミングまで相談して、恋への期待も迷いも前向きな一歩に変えていきましょう。
あざみ私のおすすめは、先生に今の状況を話したうえで、「これから自分にできること」まで聞くことです。出会いを待つ時間も、片思いや交際中の迷いも、自分がどんな恋をしたいかを大切にしながら、幸せに近づく行動につなげてほしいな。
「出会い・恋愛運」を占いたいなら
電話占いヴェルニ
三愛心晴先生
得意な占術
霊感タロット紫微斗数九星気学
未来のお相手の特徴や出会う時期を具体的に占う
三愛心晴先生は、紫微斗数や霊感タロットなどを組み合わせ、これから出会う相手の容姿・性格・職業や時期を占う先生です。まだ好きな人がいなくても、どんなご縁が待っていそうかを楽しみながら、恋のチャンスに向けて今できることまで相談できます。
✓ 未来のお相手の容姿や性格を占う
✓ 新しいご縁が訪れる時期を探る
✓ 恋のチャンスに向けた行動を相談
電話鑑定 1分240円
＼新規登録で4,000円分無料／
電話占いヴェルニの三愛心晴先生に相談する ›「相性・相手の気持ち」を深く知りたいなら
電話占いヴェルニ
千花先生
得意な占術
霊感霊視霊感タロット霊視
相手の本音と二人のこれからを丁寧に読み解く
千花先生は、独自のカード展開と霊感・霊視で、相手の気持ちや二人の相性、今後の展開を細かく占う先生です。言葉だけでは分かりにくい相手の思いや関係の流れを鑑定してもらい、距離の取り方や接し方を考えるヒントにできるのが魅力です。
✓ 言葉に表れない相手の本音を占う
✓ 二人の相性と関係の変化を探る
✓ 相手に合った距離感や接し方を相談
電話鑑定 1分460円
＼新規登録で4,000円分無料／
電話占いヴェルニの千花先生に相談する ›「片思い・恋の進め方」に詳しい先生なら
電話占いヴェルニ
魅理亜先生
得意な占術
透視霊感霊視霊感タロット
片思いの迷いを、自分から動くための具体策に
魅理亜先生は、透視や霊感タロットなどで相手の本質や恋の現状を読み、一人ひとりに合った具体策を助言してくださる先生です。どう距離を縮めるか、どんな言葉で気持ちを伝えるかを相談し、相手の反応も大切にしながら恋を進めたい方に向いています。
✓ 相手の本質や今の恋の状況を占う
✓ 距離を縮める接し方や言葉を考える
✓ 自分に合う次の一歩を具体的に相談
電話鑑定 1分480円
＼新規登録で4,000円分無料／
電話占いヴェルニの魅理亜先生に相談する ›「交際中・結婚」のタイミングを相談するなら
電話占いヴェルニ
島田佳歩先生
得意な占術
未来予測四柱推命霊感タロット
結婚の見通しから二人に合う伝え方まで相談
島田佳歩先生は、四柱推命や霊感タロットなどで結婚の時期や二人の今後を占う先生です。結婚相談所での仕事経験もあり、相手の性格に合わせた言葉や行動のタイミングまで助言してくださいます。将来の話を切り出す一歩を考えたい方におすすめです。
✓ 結婚の時期や二人の将来を占う
✓ 相手の性格に合う言葉を考える
✓ 将来の話を進めるタイミングを相談
電話鑑定 1分240円
＼新規登録で4,000円分無料／
電話占いヴェルニの島田佳歩先生に相談する ›「復縁・別れた相手」のことを知りたいなら
電話占いヴェルニ
レナ先生
得意な占術
霊感霊視霊聴霊感タロット
元恋人の今の気持ちと、二人の可能性を探る
レナ先生は、霊感霊視や霊感タロットなどで、別れた相手の今の気持ちや二人の現状、これからの展開を占う先生です。復縁を望む気持ちや別れに残った疑問を聞いてもらい、相手の意思も尊重しながら、もう一度向き合う道があるかを考える手がかりにできます。
✓ 元恋人の今の気持ちを占う
✓ 別れた後の二人の現状と未来を探る
✓ 復縁への向き合い方や選択を相談
電話鑑定 1分560円
＼新規登録で4,000円分無料／
電話占いヴェルニのレナ先生に相談する ›「不倫・複雑な恋」を落ち着いて考えるために
電話占いヴェルニ
シンラ先生
得意な占術
霊感霊視霊感タロットチャネリング
人に言えない恋も、偏見なく未来への道を探る
シンラ先生は、霊感霊視や霊感タロットで相手の気持ちや関係の見通し、具体的な時期を占う先生です。人には話しにくい事情も価値観を押しつけずに受け止め、今の状況に合った対策を助言してくださいます。自分の幸せも大切にして次の道を選びたい方に。
✓ 話しにくい恋の事情も偏見なく相談
✓ 相手の気持ちや今後の見通しを占う
✓ 自分に合う対策や選択肢を考える
電話鑑定 1分300円
＼新規登録で4,000円分無料／
電話占いヴェルニのシンラ先生に相談する ›今の自分に合う相談内容から先生を選び、プロフィールの声や口コミも確かめて、安心して話せそうな先生を見つけてくださいね。
電話占いヴェルニの料金や新規登録特典は、下の表で確認できます。
電話占いヴェルニなら、占い館まで足を運ばなくても、顔を合わせずに自分のペースで恋の話ができ、出会いへの期待から人に言いにくい悩みまで、今の自分に合う先生を選べます。
先生に気持ちや状況を伝えて鑑定を受けることで、ひとりでは思いつかなかった考え方や、これから試せる具体的な行動が見えてくることもあります。
恋愛運を楽しむ気持ちも、なかなか踏み出せない迷いも大切にしながら、望む恋に近づくための一歩を自分から選んでいきましょう。
| サービス情報 | ヴェルニ |
|---|---|
| 特徴 |
|
| 対応サービス |  電話 チャット メール |
| 相談できる内容 | 恋愛・復縁・結婚・仕事・人間関係など |
| 登録・初回特典 | 新規登録で 4,000円分無料 すぐに使える鑑定ポイント |
| 追加特典・最大額 | 初回の先払い購入 5,000円以上でポイント2倍 |
| 電話鑑定料 税込／1分 | 180〜600円 |
| 通話料 | 無料 |
| 在籍占い師数 | 1,700名以上 |
| サポート窓口 | 電話・メールフォーム 24時間・年中無休 |
| 支払方法 | クレジットカード・銀行振込・コンビニ・Amazon Pay・楽天ペイ・atoneなど |
| 運営会社 | 株式会社ファンフィール運営22年（2004年〜） |
| 公式サイト | ヴェルニ公式へ › |
ヴェルニ
- 特徴
- 全国の有名占い館から先生を選べる
- 音声プロフィールで雰囲気を事前確認
- 電話・チャット・メールから選べる
- 対応サービス
- 電話チャットメール
- 相談できる内容
- 恋愛・復縁・結婚・仕事・人間関係など
- 登録・初回特典
- 新規登録で
4,000円分無料
すぐに使える鑑定ポイント - 追加特典・最大額
- 初回の先払い購入
5,000円以上でポイント2倍 - 電話鑑定料
税込／1分 - 180〜600円
- 通話料
- 無料
- 在籍占い師数
- 1,700名以上
- サポート窓口
- 電話・メールフォーム
24時間・年中無休 - 支払方法
- クレジットカード・銀行振込・コンビニ・Amazon Pay・楽天ペイ・atoneなど
- 運営会社
- 株式会社ファンフィール運営22年（2004年〜）
アザミのおしゃべり部屋【雑談・コメント】
情報提供や実体験など自由にコメント・雑談ができる「アザミのおしゃべり部屋」です
こんなことをされた、周りには言いにくいこと、不満や怒りなどの聞いてほしい話を匿名でぶっちゃけてスッキリさせましょう。