の分解写真（12） 2009/06/24（改３）/ 前へ 次へ

１ 単鞭の定型

４ 重心を右足を支え上体を左に回すのに合わせて右手は肘を沈めて指先を耳の 側に近づけ掌心を斜め内側に向ける。

２ 重心を左足に移す。そのとき体を少し左に回す。
右足踵をあげ、半歩前に寄せて、両腕はゆるめる。
左手を見る

５ 左足先をあげ、足先を少し前に移して着地させる。 引き続き体が回るのに合わせて右肘をゆるめて沈め掌心を前に向けて前方胸前に 差し出す。
左手は掌心を上に向けて肘を沈めながら左腹前に引きおろし掌背と前腕部で 下を押さえる。
上体だけで右肩を出さないで腰をゆるめて左股関節を折りたたむようにする。

３ 体を右に回しながら重心を右足に移す。右足踵の着地、足先を４５度外側に向ける
そのとき左踵を上げる。左手は掌心を斜め上に向け、 鉤手をほどき掌心を斜め上に向ける
視線は右方向。
両腕全体は孤形を保つ。身体を上下に動かさない。