の分解写真（０２） 2009/06/24（改３）/ 前へ 次へ

１ の定型

７ 左足を上げ３０°に開く。 両腕はゆるめる。右股関節を後方に引き、沈める。

２ 重心を右足に移して腰を少し右に回す。

８ 重心を左足に移し体をさらに左に回す。左足は足裏全面つけ、右踵を上げる 左足を移動するにつれて両手で抱掌を作りかける

３ 両手は小指から回転させ、指先が先行して右手は 胸前、左手は掌心を上にして抱掌を完成する。抱掌は左足を寄せる動作に合わせる

９ 右足を引き寄せたときは腹前で抱掌(パオジャン)の完成。しっかりと片足に体重を載せ背筋をピント伸ばす
立身中正に心がける

４ 体を左に回す。

１０ 左図の「５」と同じ動作。ただし左右反対。

５ 右股関節を折り込んで重心をシッカリと載せてから踵から左前方に着地させ、 右股関節をゆるめて前方に出したつま先を着地させる

１１ 右図の「６」と同じ動作。ただし左右反対。左足は蹴り出さないこと。 重心を支えている後ろ脚がゆっくりと蹴り伸ばす動作を行うこと。 このとき全脚はゆるめておき、後脚が伸びてくる結果として 全脚が徐々に曲がっていく。 （決して前脚を後脚より先に動かさない。）
注意：抱掌は体の前で行う。

６ 左肘は少し横に張り出して弧形にするが肘頭は下（掌心は斜め上）。 右手は後方斜め下に引き寄せて押さえる。（手首をゆるめる）。 右腕と体の角度は４５度で指先は前方で左足のももの中間。踵は蹴り出す。